افزودن دیدگاه جدید

سلام. من ۱۹ سالمه و قدم ۱۷۶ هست و وزنم ۶۵ خواستم ببینم واسه قد چه چیزی خوبه و همچنین برای افزایش عضله و حجم دهی. بدنسازی هم میرم حدود ۱ سالو نیمی هست